时尚健康的现代女性，随时随地都希望自己能有完美的表现，但要成为真正靓丽光彩、凡事都能从容优雅的完美女人，生活上也要懂得适度放轻松，放下过多的束缚，享受“轻食、慢活、轻保湿、薄施妆”的简单生活，除去多余的装饰更能突显美好的本质，因此能够自信、自在地过每一天就是让女人轻松美丽的最佳秘诀！

Part I 轻食

爱美，是女人的天性，所有的女人都希望自己能拥有并保持年轻紧致的肌肤，纤瘦苗条的体型，于是，每天一轮又一轮的涂抹，尝试各种减肥偏方，仿佛成了爱美女性生活中的必不可少的重要功课。不过谁都明白，“简单有效”才是终极目标，因此，健康美容食品的流行趋势便势不可挡地蔓延开来。

• 胶原蛋白 内外美容

肌肤每天因应不同原因，包括年龄增长、紫外光、压力、干燥等，令胶原蛋白流失。作为细胞之间的粘合剂，胶原蛋白有着肌肤弹性、紧致度的决定性因素，更是肌肤的储水库，因此，对于肌肤的含水量和储水力有着举足轻重的地位。

胶原蛋白能有效补充每天流失的胶原蛋白，从内提升肤质，建构弹滑水嫩美肌。人体内的胶原蛋白，会重复不断地分解、合成，这过程中每天流失的胶原蛋白约为1000~4000毫克。年轻健康的皮肤，胶原蛋白的合成力良好，每天只需补充2600毫克胶原蛋白，因为它能全部、且只为皮肤所用，其合成的新鲜胶原蛋白就足以弥补、甚至超过每天胶原蛋白的流失量，皮肤也就能迅速地、明显地变得水润、紧致、柔滑。

如果是成熟的、衰老的皮肤，皮肤自身胶原蛋白的合成力已经下降，如果只是外部补充，效果会见效慢一些，可以通过结合内服产品，让皮肤胶原蛋白合成机能日益改善，保养效果也会越来越明显。

时尚姐推荐：

FANCL果味饮料：补充HTC胶原蛋白, 可由内扩充深层储水空间, 提升紧实弹性。

明治氨基酸胶原蛋白粉 200g ：1勺（约7克），富含5000mg骨胶原精华，可让肌肤维持在最佳状态。

• 膳食纤维 健康塑形

对于既要健康又要美妙身材的挑剔女性来说，膳食纤维食品是不二之选。首先，膳食纤维来源于大自然的食物中，是真正纯天然。其次，膳食纤维具有减肥的作用，膳食纤维零热量，却有减少脂肪吸收，带走多余脂肪，排清体内毒素等效果。

瓜菜水果也含膳食纤维，但多吃水果与一般的食物并不能取得明显的修身功效，因为能起拒绝脂肪作用的膳食纤维的含量必须要高。能有效消脂的膳食纤维含量要达到25%以上，即每天要进食30—40克膳食纤维。纤维含量越多，效果越好。通过普通食品难以达到这个要求，而专业的纤维食品可富含25%以上的膳食纤维，每天轻松摄入一定分量就能拒绝多余脂肪。

时尚姐推荐：

雅姿纤维饼干RMB 29.8 ：1包120g小包装的饼干已经包含30g以上的膳食纤维。

DHC浓缩膳食纤维粉 RMB 158：水溶性膳食纤维，饭前食用有饱腹感，可抑制食欲。

日本SOYJOY 低GI大豆营养水果棒RMB 12：拥有35颗健康大豆的完整营养,能给人带来充足的饱腹感。

Part II 晚间慢活保养

睡前是调整心情的最佳时刻，把日常保养步骤放慢，让自己转移注意力，专注在保养这件事情上，因为动作慢，可以让自己的思绪沉淀，脱离日间的繁琐杂念，进入睡眠的情绪。放松按摩后好好睡个美容觉，第二天容光焕发、精神大振！

• 按出光滑晶莹弹性肌

肩颈部位支撑头部重量，长期饱受压力，加上寒冷天气容易令淋巴及血液运行减缓、营养输送不畅，随时诱发暗哑、浮肿、松弛、黑眼圈、幼纹等问题，令你看起来没精打采，面容憔悴苍老；要扫走面上阴霾，可于晚间浸浴时使用含丰富美容成分的按摩霜轻柔按摩面部及颈部肌肤，帮助促进血液及淋巴运行，同时带走老废角质，提升冬日肌肤的补湿力，令俏面回复紧致透亮。

• 揉走细纹颈纹、防松弛

颈部肌肤天生较薄，皮脂分泌亦较少，要是疏于护理的话，很容易出现颈纹、松弛等问题，令你看起来比实际年龄更年长。使用紧致精华露轻轻按压颈项，促进血液循环的同时，更可活化细胞，改善松弛及黯淡肤色，让颈部肌肤恢复紧致亮泽。

• 护出无纹紧致美肌

年轻、美丽的肌肤，关键在于肌肤胶原蛋白的健康状况。重点使用紧致功效的精华素，去除旧有老化胶原蛋白、保持现有胶原蛋白健康、促进新鲜胶原蛋白合成，令肌肤胶原蛋白常保新鲜充盈，弹滑美肌自然唾手可得。

• 敷出柔滑水莹润泽肌

面膜能为干燥的肌肤提供高效的实时急救,使用精华后再用面膜湿敷能让护肤品功效加乘，让表层肌肤注入双重补湿滋养成分的同时，亦令底层肌肤获得双重紧致修护，由内至外都柔滑饱满！

Part III 日间轻保湿

肌肤在气候反复的春季会变得更敏感脆弱，不堪层层叠叠地堆积，造成更重的肌肤负担，日间可将保养程序简化为化妆水+一瓶高机能保养品，让毛孔透气不易长痘。

• 香氛疗法

采用天然花草作原料的舒压型保养品，清新质地感受与天然的植物香味能有效舒缓精神压力，让保养不只美肌，心灵也感到满足舒适！轻松面对忙碌的工作与巨大压力。

时尚姐推荐：

兰蔻立体塑颜面霜 50ml

淡雅而怡人的清香，包裹着玫瑰、依兰依兰和丁香的馥郁，组成和谐而浓烈的中味。具有天鹅绒质感的后味，融会了香根草、雪松、琥珀与麝香的香气，与白松香和柑橘的青翠头味形成鲜明对比。给肌肤与身心带来极致舒适的感受。

• 轻盈保湿凝霜

很多人怕涂多少会干，涂到多又觉油腻，日间保养时，可以直接跳到保湿与锁水兼具的面霜步骤，而且选择水润无感的凝霜状面霜，有效调节肌肤水油平衡，还有冰凉好触感！

时尚姐推荐：

阿玛尼黑钥匙面霜 50ml

取用之时，用独特的黑曜岩按摩挑棒取用一块，置于掌心之间渐渐温热，观赏奢华如雪的固态凝霜渐渐化为细腻绵密的凝乳，再轻轻按于面部肌肤，让肌肤体验一场宛如初雪融化般的奢美享受，为肌肤带来活焕新生的奇迹修护。

Part IV薄施妆

你会怎样享受浪漫的冬季？去小农庄度假，到乡野郊游，施上透薄的妆容，让每个毛孔接触最新鲜的空气，让像百合花的纯净肤色上透出一抹自然的嫩粉，没有厚重的眼影，只有清秀的眉形和又黑又圆的大眼睛，让形状可爱的嘴唇也很娇嫩水润，成为大自然最优雅的宠儿。

• 丝缎透明底妆

选择非常柔和的裸色粉底液，打造丝缎光的专业妆效。然后再扑上一些轻盈完美蜜粉，为底妆带来轻薄通透的感觉。然后再点坠粉色，浅棕色或米色的腮红，比较简单休闲的日常淡妆，但看上去很青春靓丽，而且这个妆容平时自己化也很容易。

Tips:三要诀打造透明粉雾肌

1.妆前保湿用量要足够，底妆持久又服帖

2.粉底mix光泽隔离霜可以让肤质好得发亮

3.蜜粉用量要极少，妆效就能薄透无粉感

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